給兒子的信
回想十多年前，大兒子在英國讀大學。為了能與兒子不斷溝通，每天寄一封電郵給他。
現在兒子已在英國完成學業，並在英國執業行醫數年。為了讓自己留下美好回憶，嘗試收集幾封信與他共勉之。
______
為了圓夢而努力
但圓夢都要付出不同程度的代價，否則，人生還有什麼色 彩？與其為了生活而營役，不如為了圓夢而努力，人，就只有這麼一輩子，活在當下，把握現在，才是 最踏實的成功之路。愛兒，有機會為圓自己的夢而努力，是幸福的。是天主的很大恩賜。千萬不要到了 無夢可圓的境地。無夢可圓，才是人生的最大悲哀。
永遠支持你的Daddy
__________________
愛兒，多謝你與我分享一些學習的感受。從你電郵中，感受到你的努力，也感受到你有很強烈的做到最 好的心。還記得你兒時，Daddy 的說話嗎： 問題不是你擊出的力量有多強，而是你能捱多強勁的打擊，並能繼續前進。
愛兒，以一個流著『永不言敗』((Never Say Die) 血的喇沙仔 - 你現在的感受，Daddy 絕對深切明白。
但你介不介意，沉著氣，讓 Daddy 與你分享易經的乾卦。《易經》又稱《周易》,是中國最古老的文獻之一,並被儒家尊為「 五經」(詩、書、禮、易、春秋)之首。 ... 普遍認為《易經》最初是占卜用的書,但它的影響遍及中國的哲學、宗教、醫 學、天文、算数、文學、音樂、藝術、軍事和武術。易經的每一卦都包涵萬理萬機乾卦: 是六十四卦第一卦。
潛龍勿用:
此勿非不用之意思。而係話要做準備，做乜事之前都要準備好先。
愛兒，Daddy絕對相信你在發布(Presentation)前，一定做足準備。但當表達的語言並不是自己的母語，準備就大大不同。 除了內容外， 用甚麼形式演繹：利用電影 (在 Youtube搜尋)，說故事形式，甚至每一說話的停頓，都要考慮。務求將自己 的弱點淡化。Daddy靜悄悄地告訴你。當我踏每一次台板，我的綵排，不少於七次。
潛龍勿用，還有一個意思就是，需要時，要將自己收藏起來，讓自己養精蓄銳，不要將自己成為他人的攻擊對象，使自己處於不敗之地。
見龍在田:
準備好之後要表現得受人歡迎，令人賞識，打好人際關係，如此才能進入下一步。
愛兒，Daddy 工作多年，深切明白，處事不難。但處理人要有些心思。能否另發布(Presentation)多一些掌聲，打好人際 關係，尤其重要。
見龍在田，還有一意思就是，不要將自己的所有本領，盡顯出來。不要將自己推到所有人之前，以致無 立身之處。
見龍在田，就是利用田野隱藏自己身驅的意思。
終日乾乾:
當一個人準備功夫做足，人際關係打好之後，就要開始行動，不動則已，一動就要承受來自四面八方的攻擊，因為會遇到 未曾遇過的事，接觸不想接觸的人， 遭人嫉妒，遭人刁難...
即使表現好也不要自滿，因為一自滿接下來的就是失敗。
愛兒，人生不如意事常八九。做得好，煩惱也會來。用平常心，做好自己。他日表現好，不要自滿。你的真正對手，不是同學，而是如何另明天的我勝於今天的我。
或跃在淵:
專注目標，漸入佳境，目前自已是很重要的人物。
愛兒，清楚自己的目標，你的目標是想成為一個醫生，為天主成大事。在一個發布，能否成為當日的『星』。並不重要。 如果發布的結果，不太影響你的目標，Why Care? 不要因此影響心情。記緊Daddy的說話 : 問題不是你擊出的力量有多強，而 是你能捱多強勁的打擊，並能繼續前進。
飛龍在天:
名利雙利，苦盡甘來，卻也是最艱難的時候，因為呢個時候係以你為首，所以做事情將會受到十目所視，十手所指，一個 唔覺意就玩完，要記得經常檢討自己。
愛兒，暫時你未到這個階段。但三省吾身，實是為天主作大事之人，應有的態度。
亢龍有悔:
要記住天外有天，人外有人，不要認為自己無所不能，太過自以為是的話就可能會後悔，重回到潛龍勿用的起點。
愛兒，在醫學院每一個同學，都是不等閒之輩。我深信你是高興的。在一個優秀的團隊中，實是一個好好修練的地方。會另自 己更上一個層次。 實是可喜可賀。
愛兒，乾卦需 是六十四卦第一卦，但對我們如何面對人生，實有一個很大的啟示。你是Daddy聰明的兒子。我確信你會有一些領悟。
在收筆前，Daddy 再次多謝你與我分享你的感受，我很喜歡你電郵的結語:
I don't mean to disgrace any of my classmates, but I really hope that I can hear the loudest clapping in my presentation next time.
這樣的胸襟及抱負，正是Daddy要的dream son。
愛兒，你已經做得很好。放鬆一點，欣賞天主在你人生途中 ：兩旁盛放的花朵及感受清新的微風。
永遠支持你的 Daddy
__________________
如何提升心理質素？
愛兒，昨晚有機會與你在電話溝通，得知你很努力。學校成績進展不錯，甚感欣慰。愛兒需然Daddy得合你的心理 質素，一向不錯。但要在未來七年的大學課程，保持好的成績。 培養好的心理質素尤其重要。康體發展局 運動心理副主任李慶珠博士曾在康體發展局的社區體育會計劃簡報會中以「如何提高心理質素」為題作一 次講座，用時大約一個半小時。Daddy 嘗試憑記憶與你分享其中內容：
她認為提升心理質素，設定目標和建立自信是一個重要的因素:
如何設定目標？
- 目標應該是實際的，具體的，有挑戰性而且是可行的。
- 目標分短期、中期和長期幾種。（這裏所指的短期可以是一個星期，兩個星期之 短，而長期則以半年、一年及四年為主。）
- 如何達到目標，訂下訓練計劃，可以是每日、每週、每月、每年等。
- 目標到達後，記得要獎勵自己。
如何建立自信？
自信等於擁有正面的思想，正面的思想直接可以影響成績。因此，建立自信代表你對自己能力的肯定，相信自己可以成功。
建立自信的基礎：
- 以前的成功經驗；
- 良好的訓練程序；
- 家人、朋友的鼓勵；
要建立自己正面的思想可以常對自己重復說：「我能」、「我會做得好」、「我努力練習」。其次就是提升『戰意』、減低緊張和恐懼情緒。
增強戰意
「戰意」，像上戰場要狠狠地打一仗一樣，否則就只會像去被別人打，或簡單地說去 送死。
要提高戰意可以分成：
- 外在 - 別人的認同和讚美； 物質上的鼓勵；
- 內在──告訴自己：「我會做得很好」，自己期望成功，對自己目標熱誠投入，及從中得到樂趣。
減低緊張和恐懼情緒
要減低緊張，比賽時的緊張和恐懼，我們必須正確認識成敗得失的關係，並做到以下幾點：
- 成功不等於贏 ：我們必須認識到成功的定義是挑戰自我，只要能做到這點便已成功。
- 贏 不等於一切
- 當失敗不幸落在你的頭上，你要怎樣做才行呢？
肯承擔：面對現實，要輸得起，不要盡為自己找籍口；
肯努力；從失敗中吸取教訓，即是做賽後檢討；知道一次的失敗不等於你是失敗者。北京體院流行這麼一句：「失敗是成功之母」，「奮鬥是成功之父」
想贏怕輸！
比賽了，有沒有試過想贏怕輸的心情？為什麼會有這種心理呢？
李慶珠認為這是自然的心理現象，但要注意的是這種心理往往是運動員對自己的期望過高，它會引致擔心失敗而惶恐不安， 這種主觀的情緒加大了比賽的難度，破壞情緒穩定，反使比賽失利，增加壓力。李慶珠說，運動員最好能具備想贏而不怕輸的心理。 不要說「不」
在面對比賽時，遇上緊張的心情運動員不用太害怕，因為，適當的緊張有助提昇動機及表現，同時，緊張可作為一種訊號，顯示你已準備好比賽。當你面對緊張的心情，有一點非常重要的，作為每一個運動員都必須緊記：不要講負面的說話─ ─不要說「不」字。「不」是負面情緒的來源。所以我們不要說「不要緊張」，而是把緊張視為「我已準備好了」，把緊張作為信號。「我已達到了興奮程度」，令緊張變成推動潛能上升的行為。
真實個案： 康體有位精英運動員，他每次離家去比賽之前，都會去廁所對著鏡子做以下動作： 1. 微笑； 2. 告訴自己「我睡得很好，狀態很好。」 3. 對著鏡子做Boxing出直拳的動作，告訴自己今天會做得好好。 當到達比賽場所時，他也會在比賽前到廁所，重復上述動作。李慶珠指出，該位運動員一向以來都有不錯的表現，而他上述動作是增加自信的好方法。 愛兒不妨試試
永遠支持你的Daddy
__________________
羽扇綸巾，談笑間，強虜灰飛煙滅
愛兒，蘇東坡有一詞，名叫念奴嬌: 赤壁懷古:羽扇綸巾，談笑間，強虜灰飛煙滅....這一句原意係指周瑜十分精於用兵之道,對付敵人十分容易,只在講笑既時候 就已經可以將對手打低~~用以指出周瑜的厲害之處。
愛兒，Daddy 經常反覆問自己，如何另自己孩子在談笑間完成專業的課程。以下是Daddy的一些提議，希望你能參考:
愛兒，Daddy 經常反覆問自己，如何另自己孩子在談笑間完成專業的課程。以下是Daddy的一些提議，希望你能參考:
訂立合理目標及調整態度
宜為自己訂立一個合理，可達到的目標。目標定得過高，不但增加壓力，而且容易引起緊張或挫敗的情緒。對待考詆，只著眼於成敗得失，更不要把成績差「災難化」， 如認為成績不理想便等同世界末日。
設計溫習時間表
考試前當發現自己準備不足，都會感到焦慮不安，加重壓力。所以如能盡早制定一個周詳及實際可行的溫習時間表，便可更輕鬆地應付考試。
保持適量運動
運動可幫助我們減壓，舒緩緊張的情緒。運動時腦部會釋出一種叫「安多芬」的物質，令心情放鬆，故建議於溫習期間，亦保持每星期最少做三次運動，每次最少三十分鐘。
善用閒暇時間
為免妨礙溫習，在準備考試期間都會停止所有閒暇活動。其實這只會令我們長期處於繃緊狀態，不能鬆一鬆。反而可以利用自己喜歡的活動如聽音樂、逛街、和朋友聊天作 為努力溫習的獎勵，同時又可幫助減壓。
與別人分擔壓力
記得我當年考試亦承受不少壓力，幸得身邊神父及老師的支持。和別人傾訴是一個處理壓力的好方法，特別是同學之間有相同的經歷，你會發現你並非孤軍作戰。
愛兒，接不接受 Daddy 以上的意見，並不重要。因為這些都是手段。最重要是清楚自已的目標，朝著目標直跑。只要是正確的，天主所喜悅的，任何能另達到目標，都應實行。因為機會是給準備的人。愛兒，切記做好每一天，認清甚麼時候可以輕鬆一點，甚麼時候要著緊一點。我深信愛兒定能做到 羽扇綸巾，談笑間，強虜灰飛煙滅....
永遠支持你的Daddy
留言
張貼留言